☯
Stress
Ayurveda kijkt bij spanning naar ritme, ademhaling en de verhouding tussen inspanning en herstel. Vaak speelt een verhoogde Vata een rol.
Gezondheidsadvies
Gezondheidsbibliotheek
Educatieve achtergrond bij veelvoorkomende thema's, bezien vanuit de Ayurvedische traditie. Geen medische claims, wel inzicht in ritme, voeding en leefstijl.
◐
Vermoeidheid
Aanhoudende vermoeidheid wordt in de traditie in verband gebracht met zwakke agni, onregelmatig eten en te weinig echte rustmomenten.
☾
Slaapproblemen
Een rustige avondroutine, warmte, lichte avondmaaltijden en minder prikkels ondersteunen volgens de traditie diepe slaap.
△
Spijsvertering
Regelmaat, warme maaltijden, rustig kauwen en voldoende tijd tussen maaltijden krijgen binnen de Ayurvedische leefstijl veel aandacht.
✧
Energie
Energie wordt gezien als het resultaat van vertering, slaap en mentale rust — niet van stimulantia.
❋
Seizoensgebonden klachten
Ritucharya beschrijft hoe voeding, kleding en dagindeling per seizoen meebewegen met de natuur.
⟳
Dagelijkse balans
Dinacharya, het dagelijkse ritme, is een van de belangrijkste preventieve principes binnen Ayurveda.
❍
Ontspanning
Rust wordt binnen de traditie niet gezien als luxe maar als voorwaarde voor herstel: warmte, aanraking en ademhaling.
Dinacharya
Een dag in balans
Een eenvoudig dagritme vormt binnen Ayurveda de basis van preventie.
Ochtend
Vroeg opstaan, warm water, lichaamsverzorging en beweging.
Middag
De hoofdmaaltijd wanneer de spijsvertering het sterkst is.
Middag – avond
Rustiger werk, korte wandeling, ademhaling.
Avond
Lichte maaltijd, weinig schermen, vaste bedtijd.
Persoonlijke Ayurvedische begeleiding in Rotterdam
Begin met een kennismaking of intakegesprek. Daarna kiezen we samen wat bij u past.
Afspraak maken