Kapha
Water en aarde — structuur en stabiliteit
Kapha is het principe van samenhang: structuur, stevigheid, smering en voeding. Traditioneel beschreven als zwaar, koel, traag, olieachtig, glad en stabiel.
Wat is Kapha?
Kapha beschrijft alles wat samenhang en stevigheid geeft. Waar opbouw, bevochtiging en stabiliteit is, is volgens de traditie Kapha werkzaam.
Elementen
Jala (water) en Prithvi (aarde).
Eigenschappen
Zwaar, koel, traag, olieachtig, glad, dicht en stabiel.
Traditionele functies
Structuur, smering, weerstand tegen uitdroging, kalmte en uithoudingsvermogen.
Fysieke kenmerken
Traditioneel geassocieerd met een steviger postuur, zachte huid, regelmatige eetlust en goed uithoudingsvermogen.
Mentale kenmerken
Rust, geduld en loyaliteit; bij disbalans traagheid, gehechtheid en gebrek aan initiatief.
Traditionele disbalanspatronen
Zwaarte, traagheid, vocht, slijmvorming en gebrek aan motivatie.
Voedingsprincipes
Licht, warm en goed gekruid. Scherpe, bittere en samentrekkende smaken worden traditioneel als verzachtend beschreven; zwaar, zoet, koud en vet voedsel juist als verzwarend.
- Lichte avondmaaltijd
- Peulvruchten, bittere groenten
- Gember, zwarte peper, kurkuma
- Minder zuivel, suiker en gefrituurd voedsel
Beweging en dagelijkse activering
Stevige, dagelijkse beweging in de ochtend: krachtiger yoga, wandelen, fietsen; variatie voorkomt sleur.
Leefstijlprincipes
Ritme met prikkels, vroeg opstaan, droge borstelmassage (Garshan) en Udvartana worden traditioneel bij Kapha-patronen genoemd.
Seizoen
Late winter en voorjaar worden traditioneel als Kapha-tijd gezien: lichter eten en meer beweging.
Slaap
Niet te lang slapen en overdag niet slapen wordt traditioneel geadviseerd bij Kapha-overmaat.
Gerelateerde onderwerpen
Tridosha
Tridosha is het kernmodel van Ayurveda: drie functionele principes waarmee de traditie processen in natuur en mens beschrijft.
Agni
Agni is het traditionele concept van het verteringsvuur: het vermogen om voeding en indrukken om te zetten. In Ayurveda is Agni het centrale aangrijpingspunt van leefstijladvies.
Ama
Ama is een traditioneel Ayurvedisch concept voor wat overblijft wanneer voeding of indrukken volgens de traditie niet volledig zijn verwerkt.
Ritucharya
Ritucharya beschrijft hoe voeding en leefstijl volgens de traditie meebewegen met het seizoen en het klimaat.
Bron & status
Klassieke Ayurvedische compendia (Charaka Samhita, Sushruta Samhita, Ashtanga Hridaya) · type: classical · review: intern nagelezen
Persoonlijke Ayurvedische begeleiding in Rotterdam
Van intake en constitutieanalyse tot voeding, leefstijl, kruidenadvies en behandeling — begeleiding die is afgestemd op uw persoonlijke balans.